SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witaminy b

  • [...] UD 2.0 Rekordy w TS: WL 115kg x 2 powtórzeń, MC 200kg x 3 powtórzeń, przysiad 150kg x 6 powtórzeń (obecnie wyniki idą dość znacznie do góry) Suplementacja HiTec'a: witaminy, BCAA Powder , białko Whey C6, Creasteron, kreatyna barki były jedną z moich słabszych stron, teraz gdy wziąłem się dość mocno za nie powoli zaczynają wyglądać [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-12 19:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Do Oceny! [Troche Inny Niż Reszta]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rzeźba, 2 miechy lekka masówka (żeby zabudować braki w umięsnieniu). Z odzywek mam arginine, białko, kreatyne, l-lutamine, amiokwasy, mitotropin (spalacz), antykatabolik, witaminy, beta-alanine. Chciałbym żeby ludzie naprawde znający się na siłowni kukneli na mój planik i pomogli mi go dopracować. Narazie jestem cały czas na redukcji ale od [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3784 Data: 2010-06-02 02:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - 2g/kgmc Tłuszcze - 2g/kgmc Węgle - reszta (Oczywiście nie będę idealnie wyliczał wszystkiego pisze orientacyjnie). Suplementacja : Póki co mam zamiar stosować tylko witaminy i odżywki węglowodanowe, a za jakieś 8-12 tygodni "wrzucę na ruszt" kreatynę + przed treningówkę. I na koniec najważniejsza część rozpiska treningów w tygodniu : PN [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 2015-04-11 00:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol - relacja

    Temat
    Doping

    [...] i zdrowie JAK NA RAZIE jest ok. Cykl: Metanabol LykaLabs/FoxLabs 1-6 30mg ed odblok 10tab. Clomidu nolva w pogotowiu! Suple: Wit C 3-4g ed o-3 2-3g ed zwieksze do 4-5g ed witaminy olimp 1tab. E2d animal flex w pogotowiu (teraz zapobiegawczo porcja w dt lub e2d) czosnek 1tab. Ed cynk 60-80mg ed (tendencja ostra do trądziku, odziwo ze 2 syfy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5236 Data: 2013-09-11 13:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Poniżej krótki opis: Activlab Gainbody 30 Machine-Man to odżywka białkowo-węglowodanowa zawierająca najwyższej jakości koncentrat białka serwatki i węglowodany, wzbogacona o witaminy, minerały i 4 dodatkowe składniki: KREATYNA - stymuluje wzrost mięśni, potęguje siłę skurczu mięśni oraz zwiększa nawodnienie komórek mięśniowych. Dzięki połączeniu [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12622 Data: 2009-01-16 09:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ZMA - 2 kap. 30min przed snem Olimp Gold-Omega3 - 2kap. 30min przed snem Carbo - ~30g po treningu + do tego jeszcze od 23.03 Vitalmax - 5g monohydratu na czczo + witaminy B i C po jednej kap. do śniadania, LongoVital YOUNG 3kap. do śniadania http://www.doz.pl/apteka/p15190-LongoVital_Young_Aktywnosc_tabletki_180_szt Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-09 15:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [blog treningowy] najlepsza forma w życiu - ronny17

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam w moim 1 blogu treningowym. Od 2005 roku siedze na sfd , w poszukiwaniu motywacji zakładam temat gdzie znajdą się Wypisy z treningu / dieta / suplementacja / wrażenia ogólne. Dane : Wiek:20 lat Wzrost:173cm Waga:70kg Cel: lekka masa ( 8 tygodni) Wymiary: orientacyjne bo wole patrzyc w lustro niż na centymetr Klatka: ponad 100cm będzie Pas: [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2008-10-15 20:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLACK DEVIL - NOWOŚĆ

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    BLACK DEVIL ANABOL HORMON STYMULATOR Opakowanie: 240 kapsułek żelatynowych twardych Masa kapsułki: 950 mg Sposób użycia: zażywać 8 kapsułek dziennie, popijając obficie wodą Black Devil dzięki kombinacji naturalnych składników wywołuję gwałtowny wzrost poziomu testosteronu w organizmie młodego sportowca. Unikatowy aminokwas - kwas D-asparaginowy [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11959 Data: 2011-10-16 14:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kyokyo / BLOG / zamach na macka i nie tylko

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i DT), clout (porcja pare minut przed treningiem w DT) - antykataboliki: bcaa (przed i po treningu/aerobach), prolongatum (przed snem) - extrasy: omega3 (do 2giego posilku), witaminy (do sniadania, w 2gim potreningowym - bo producent zaleca 2x dziennie) Troche fotek z aktualnej "formy" (choc pozowac to ja nie umiem): bokiem lapka plecy nogi lyda [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 2008-05-23 00:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): następnym razem :) Wiek : 25 Waga : 73 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miesięcy ( pierwsze 3 bardzo chaotyczne wynikające z braku wiedzy) Obwód pasa ; 88 Obwód klaty: 94,5 Obwód uda: L 52 P 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2014-09-30 15:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesiąc masy i miesiąc redukcji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Białko, Kreatyna, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed extreme, scroch, Oxy Elite Pro 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni, Kreatyna, Białko, witaminy 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Na redukcji na pewno [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2011-06-28 16:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o opinię i radę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 180g + mleko 0,5% 200g = taki koktajl do picia (274 kcal, B:10g, W:58g, T:4g ) Kolacja około godziny 20: Tuńczyk w sosie własnym 130g (131 kcla, B:31g, W:0g, T:1g ) + łykam witaminy MultiPack z Trecka W sumie dziennie: 1650kcal, B:180g(47%), W:182g(47%), T:25g(6%) Moje pytanie jest takie, czy uda mi się przy tym zestawianiu stracić tłuszcz i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2013-01-30 13:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chyba ok, gorzej wydaje mi sie moze byc z wypitą wodą - mialem oczyszczac organizm a nie sie pompowac, czy to nie ma znaczenia?) -moze Animal pak(w koncu podobno to witaminy i mineraly)? -moze cos innego?(podobno l-glutamina jest ok, bo wzmacnia sciany jelita, co jeszcze bedzie ok?) Bylbym bardzo wdzieczny, szczegolnie ze jak wspomnialem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9519 Data: 2013-02-25 23:45:28 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • DII: Dieta na Masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100ml -3 białka+ 2żółtka -płatki owsiane 65g+ 5g otręby owsiane+ 5g zarodki pszenne+ 5g siemię lniane -jabłko 50g/5g miodu/5g syropu klonowego -tran 2g -masło klarowane 5g -witaminy Olimp 1 tabl B/T/WW 30g/24g/68g/ 607kcal Z tych składników robię sobie placka lub jem jajecznicę z owsianką na słodko. 2. II śniadanie 10.00: - ryż basmati 100g - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2012-04-22 21:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] który blokuje procesy lipogenezy.Z kolei chitosan utrudniania wchłanianie tłuszczu z układu pokarmowego. Produkt ten pomaga także uzupełniać codzienny jadłospis w witaminy i minerały. NUTREND Formline koktajl posiada następujące smaki do wyboru: czekoladowo-karmelowy, truskawkowy, bananowy. Sposób użycia: 2 x dziennie po 40 g (2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 10283 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rady - wklejam moj post z dzialu o suplach i diecie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuje ponad 1,5 roku, wzrost ok 177cm waga ok 79kg wiek prawie 26 lat. Chce nabrac troche beztluszczowej masy ale poprawic takze rzezbe. bede bral suplementy, odzywki i witaminy: -HMB - 180ml W dni treningowe po przebudzeniu - 1ml, bezpośrednio po treningu - 1,5ml, przed snem - 1ml W dni nietreningowe po przebudzeniu sie - 1ml, miedzy posilkiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2005-04-28 00:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konradao/Impossible is nothing!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie :) Po paru miechach i perypetiach z pracą i problemami osobistymi wracam z powrotem do regularnych treningów na siłowni. Obecnie sylwetka jest w opłakanym stanie i głownym celem jest zejście maksymalnie z BF% i rozpoczęcie budowania wszystkiego praktycznie od początku. Dziennik zakładam dla większej motywacji i jak zawsze [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5700 Data: 2014-01-18 18:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny - Krok 1

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę was o ocenę mojej diety. Od jakiegoś czasu trenuje sporty walki do tego czasami biegam i robię trening siłowy w domu. Od września mam zamiar poważnie zająć się SW i Siłownia. Więc zaczynam do diety która jest podstawą jeżeli się chce coś osiągnąć. Cel to poprawa sylwetki i obserwacja rekaci organizmu na kcal aby w późniejszym okresie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2011-08-19 21:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dosc szybka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szybka redukcja - po 6-7 tyg chcialbym widziec efekty wizualne :) z minimalizacja strat miesni. Dni treningowe - pn, sr, pt (hst) 6:30 - platki owsiane (45 g wegli), whey, witaminy 9:00 - EC 9:30 - twarog, olej lniany, 5g omega-3 12:30 - jaja, oliwa 15:30 - kasza gryczana i tunczyk (45 g wegli) lub oliwa i tunczyk 16:30 - EC 16:45 - 10 g bcaa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2007-02-24 17:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy na redukcji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Klata: 104 - Biceps: 37,5 - Łydka: 42 - Udo: 58 - Brzuch: 92 Ostatnia suplementacja: Zakończyłem 8-tygodniowy cykl masowy na staku kreatynowym, białko(ostrowii), carbo, ZMA, witaminy, omega-3. Z góry dziekuje za wszelkie uwagi i prosiłbym o uwzglednienie uwaga,gdyż wiem ze plan jest daleki od ideału, ale mam nadzieje, ze coś da sie z tego zrobic !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 2007-04-05 13:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)